Resolução de 2018: Cuidar de si mesmo

Chegou o ano novo, e com ele as novas metas/ resoluções/ objetivos. Muitos deles a gente larga no primeiro mês, outros conseguimos realizar.

Vivemos uma rotina fast-food, nossa ansiedade a flor da pele, recebemos mais informações e estímulos do que conseguimos processar (dizem que o que absorvemos de informação em um único dia, é o que uma pessoa absorvia durante toda sua vida há uns 50 anos atrás…).

Por isso acho importante iniciativas como o Janeiro Branco, que aproveita essa época do ano em que estamos tão propícios a novos hábitos, para nos incentivar a cuidar da nossa saúde mental.

Janeiro Branco é uma campanha dedicada a mostrar às pessoas – e à sociedade – que os seres humanos são seres de conteúdos psicológicos e subjetivos, que suas vidas, necessariamente, são estruturadas em torno de questões mentais, sentimentais, emocionais, relacionais e comportamentais, sendo, portanto, imperioso e necessário, que a subjetividade humana possua lugar de destaque em nossa cultura e em nossos cotidianos, sob pena de sermos vítimas de nós mesmos e de quem despreza as próprias necessidades psicológicas e as necessidades psicológicas alheias.

Janeiro Branco e o Renascimento do melhor de nós

Então, separei para gente uma listinha de coisas que podemos fazer para manter nosso querido EU mais em paz:

  • Tenha um pequeno ritual diário de algo que te faça feliz, independente de como foi seu dia

Pode ser ler alguma coisa divertida, ouvir sua playlist favorita, meditar, tocar um instrumento… Faça algo que te deixe feliz, e faça todo dia.

  • Saia do automático em atividades corriqueiras

Sair do automático faz bem para a mente: tente um novo caminho para o trabalhi/faculdade, teste uma nova receita, assista um programa inusitado…

  • Você não é o seu ideal de perfeição

Ninguém é. Mas você é uma pessoa INCRÍVEL. Foque nessas coisas boas e não se compare a uma idealização inalcançável de si mesmo.

  • Não quer sair, não saia. Mas faça algo diferente no lugar.

Sim, tem dias que a gente não quer sair, ou fazer algo, mas fazemos para agradar alguém. Saiba dizer não, mas não mergulhe na inércia, tá?!

  • Lembre-se de algo bom que aconteceu no seu dia

Sempre tem algo, mesmo que simples, que te fez sorrir de alguma maneira. Guarde no coração!

  • Aceite que não dá para agradar todo mundo

Alguém do seu círculo de convivência não ficará satisfeito com alguma decisão/ ação sua. Paciência, não dá pra viver satisfazendo as expectativas dos outros.

  • Encontre uma maneira de colocar pra fora o que você sente

Seja desabafando com alguém de confiança, criando um diário, falando com um terapeuta… Respeite o que você está sentindo, não é mimimi, e coloque pra fora antes que isso te engula.

Seja seu melhor amigo em 2018. Respeite-se. Cuide-se.

Para sabe mais sobre o Janeiro Branco clique aqui.

Veja também:

52 Pequenas felicidades do dia a dia

20 Coisas para te fazer mais feliz

5 Atitudes para realizar seus sonhos

 

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3 comentários sobre “Resolução de 2018: Cuidar de si mesmo

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